ไม่ไหวก็แค่บอกไม่ไหว แล้วไปบำบัดจิตบำบัดใจจากการทำงานที่เคร่งเครียด ด้วย Sound Healing หรือการใช้เสียงบำบัด นี่เป็นอีกเทรนด์หนึ่งที่น่าสนใจ เพราะถือเป็นแนวทางผ่อนคลายความคิดที่วิ่งวนในหัวจนเหนื่อยล้าให้กลับมาโฟกัสได้ดีมากขึ้น ข้อดีของการบำบัดด้วยเสียงในคลื่นความถี่ที่เหมาะสมนั้นมีคุณสมบัติช่วยดีท็อกซ์ความเครียดและลดความวิตกกังวลได้ วันนี้อนันดาเลยอยากชวนมาฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจตัวเอง และแนะนำเสียงบำบัดแต่ละประเภทที่สามารถเลือกลองได้ตามจริตของคุณต่อไปนี้
Tibetan Bowl ขันธิเบต เป็นขันที่ทำขึ้นจากเหล็กผสมทองเหลือง เมื่อใช้ไม้วนรอบปากขันจะมีเสียงก้องกังวาน ปกติพระทิเบตใช้ประกอบการสวดมนต์ และเกิดการนำมาปรับใช้โดยแพทย์ทางเลือกหรือนักบำบัด เพราะเชื่อว่าเสียงที่เกิดขึ้นเป็นคลื่นความถี่ที่ช่วยลดความเครียดได้
Gong Bath เสียงก้องกังวานที่มาจากฆ้องหรือกลอง มีความถี่ที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจ ด้วยโทนเสียงทุ้มแต่กึกก้องจะสามารถนำพาเราให้โฟกัสอยู่กับปัจจุบัน ใครที่จิตใจว้าวุ่นง่ายแนะนำให้ใช้แนวทางนอนอาบเสียงบำบัดแบบ Gong Bath เพื่อเพิ่มความสงบสุขให้กับภายในของตัวเอง
Tuning Fork ส้อมเสียง (Tuning Fork) เครื่องมือที่ทำจากเหล็กหรืออะลูมิเนียม มีลักษณะเป็นสองขามีด้ามจับ สามารถให้กำเนิดเสียงความถี่เดียว ความดังอยู่ที่ 512 เฮิรตซ์ (hertz,Hz = รอบต่อวินาที) ซึ่งความถี่ในระดับนี้จะช่วยปรับสมดุลของธาตุต่างๆในร่างกาย และช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
Natural Sound เป็นวิธีที่ใครๆก็ลองเริ่มต้นเข้าวงการเสียงบำบัดได้ง่ายๆ เพราะเราสามารถเปิดหาเสียงธรรมชาติบำบัดจากใน Youtube หรือ Podcast ต่างๆฟังจากที่บ้านได้เลย โดยเลือกประเภทเสียงที่เราต้องการได้ เช่น เสียงฝนตก เสียงธารน้ำไหล เสียงป่าสงบยามค่ำคืน หรือเสียงลม ขอเพียงเตรียมตัวอยู่ในพื้นที่สงบและส่วนตัว พร้อมหลับตาและจินตนการว่าเราอยู่ท่ามกลางเสียงธรรมชาติ เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้สดชื่นขึ้นได้
สำหรับใครที่สนใจ มี Studio ที่ให้บริการ Sound Healing อยู่ในกรุงเทพฯ อยู่หลายแห่ง พิกัดตามนี้เลย
- Atha Yoga Lifestyle Studio – ติดสถานีบีทีเอสทองหล่อ ทางออก 2
https://www.facebook.com/AthaLifestyle/ - Lotus Wellness Bangkok – Pitak Court สาทร ซอย 1
https://www.facebook.com/LotusWellnessBangkok/ - Jaan Healing – สุขุมวิท 71
https://www.instagram.com/jaanhealing/ - The Green Room Bangkok – สุขุมวิท 31
https://www.facebook.com/thegreenroombangkok/ - Urban Healing Space – สุขุมวิท 44
https://www.instagram.com/urbanhealingspace_bkk/
