กลับมาอีกครั้งกับศึกท้าแข้งระดับโลก ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป 2024 หรือ ฟุตบอลยูโร 2024 ซึ่งโดยปกติจะจัดขึ้นทุก ๆ 4 ปี เพื่อเป็นการประชันแข้งของทีมฟุตบอลทีมชาติยุโรป ซึ่งในปี 2024 นี้ถือเป็นการแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป ครั้งที่ 17 และ เยอรมนี เป็นเจ้าภาพในการจัดการแข่งขันระหว่างวันที่ 14 มิถุนายน – 14 กรกฎาคม นั่นเอง เรียกได้ว่าเป็นเทศกาลที่คอบอลทั้งไทยและต่างประเทศเฝ้ารอติดตามกันอย่างมาก วันนี้เราจะพามาอัปเดตการแข่งขันกัน
โดยการแข่งขัน ฟุตบอลยูโร 2024 จะมีทีมเข้าแข่งขันทั้งหมด 24 ทีม และแบ่งกลุ่มออกเป็น 6 กลุ่มดังนี้
- กลุ่ม A – เยอรมนี, สกอตแลนด์, ฮังการี และ สวิตเซอร์แลนด์
- กลุ่ม B – สเปน, โครเอเชีย, อิตาลี และ แอลเบเนีย
- กลุ่ม C – สโลวีเนีย, เดนมาร์ก, เซอร์เบีย และ อังกฤษ
- กลุ่ม D – โปแลนด์, เนเธอร์แลนด์, ออสเตรีย และ ฝรั่งเศส
- กลุ่ม E – เบลเยียม, สโลวาเกีย, โรมาเนีย และ ยูเครน
- กลุ่ม F – ตุรกี, จอร์เจีย, โปรตุเกส และ เช็กเกีย
โปรแกรมการแข่งขัน ตารางแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป 2024 หรือ ฟุตบอลยูโร 2024
- 14 มิ.ย. 67
- 02.00 น. กลุ่ม A : เยอรมนี – สกอตแลนด์
- 15 มิ.ย. 67
- 20.00 น. กลุ่ม A: ฮังการี – สวิตเซอร์แลนด์
- 23.00 น. กลุ่ม B: สเปน – โครเอเชีย
- 02.00 น. กลุ่ม B: อิตาลี – แอลเบเนีย
- 16 มิ.ย 67
- 20.00 น. กลุ่ม D: โปแลนด์ – เนเธอร์แลนด์
- 23.00 น. กลุ่ม C: สโลวีเนีย – เดนมาร์ก
- 02.00 น. กลุ่ม C: เซอร์เบีย – อังกฤษ
- 17 มิ.ย. 67
- 20.00 น. กลุ่ม E: โรมาเนีย – ยูเครน
- 23.00 น. กลุ่ม E: เบลเยียม – สโลวาเกีย
- 02.00 น. กลุ่ม D: ออสเตรเลีย – ฝรั่งเศส
- 18 มิ.ย. 67
- 23.00 น. กลุ่ม F: ตุรกี – จอร์เจีย
- 02.00 น. กลุ่ม F: โปรตุเกส – เช็ก
- 19 มิ.ย. 67
- 20.00 น. กลุ่ม B: โครเอเชีย – แอลเบเนีย
- 23.00 น. กลุ่ม A: เยอรมนี – ฮังการี
- 02.00 น. กลุ่ม A: สกอตแลนด์ – สวิตเซอร์แลนด์
- 20 มิ.ย. 67
- 20.00 น. กลุ่ม C: สโลวีเนีย – เซอร์เบีย
- 23.00 น. กลุ่ม C: เดนมาร์ก – อังกฤษ
- 02.00 น. กลุ่ม B : สเปน – อิตาลี
- 21 มิ.ย. 67
- 20.00 น. กลุ่ม E: สโลวาเกีย – ยูเครน
- 23.00 น. กลุ่ม D: โปแลนด์ – ออสเตรเลีย
- 02.00 น. กลุ่ม D: เนเธอร์แลนด์ – ฝรั่งเศส
- 22 มิ.ย. 67
- 20.00 น. กลุ่ม F: จอร์เจีย – เช็ก
- 23.00 น. กลุ่ม F: ตุรกี – โปรตุเกส
- 02.00 น. กลุ่ม E: เบลเยียม – โรมาเนีย
- 23 มิ.ย. 67
- 02.00 น. กลุ่ม A: สวิตเซอร์แลนด์ – เยอรมนี
- 02.00 น. กลุ่ม A: สกอตแลนด์ – ฮังการี
- 24 มิ.ย. 67
- 02.00 น. กลุ่ม B: แอลเบเนีย – สเปน
- 02.00 น. กลุ่ม B: โครเอเชีย – อิตาลี
- 25 มิ.ย. 67
- 23.00 น. กลุ่ม D: ฝรั่งเศส – โปแลนด์
- 23.00 น. กลุ่ม D: เนเธอร์แลนด์ – ออสเตรีย
- 02.00 น. กลุ่ม C: เดนมาร์ก – เซอร์เบีย
- 02.00 น. กลุ่ม C: อังกฤษ – สโลวีเนีย
- 26 มิ.ย. 67
- 23.00 น. กลุ่ม E: สโลวาเกีย – โรมาเนีย
- 23.00 น. กลุ่ม E: ยูเครน – เบลเยียม
- 02.00 น. กลุ่ม F: จอร์เจีย – โปรตุเกส
- 02.00 น. กลุ่ม F: เช็ก – ตุรกี
และยังมีตารางการแข่งขันรอบ 16 ทีม รอบ 8 ทีมสุดท้าย และรอบรองชนะเลิศ รอบชิงชนะเลิศ เป็นต้น
ถ้าดูจากตารางการแข่งขันฟุตบอลยูโร 2024 แล้ว เพื่อน ๆ ทุกคนคงต้องนอนดึกกันบ้าง ซึ่งแน่นอนว่ามีบางวันที่ต้องตื่นไปทำงานในเช้าถัดไป ความอ่อม ความเหนื่อยล้าจะตามมาแน่นอน วันนี้เราเลยรวบรวมวิธีทำให้ตัวเองสดชื่นและพร้อมไปทำงานได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
- Power Nap ถ้ามีเวลาลองงีบหลับสั้นๆ ประมาณ 20-30 นาที การงีบหลับนี้จะช่วยเติมพลังและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเหมือนมีเวทมนตร์
- ออกกำลังกาย การยืดเส้นยืดสายจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และเลือดไหลเวียนดีขึ้น
- เสริมวิตามินที่ช่วยทำให้สมองและกล้ามเนื้อทำงานได้ดี เช่น วิตามินบี 1 หรือ วิตามินซี
