ส่งท้ายปีหลายๆคนต่างเดินสายฉลองช่วงเทศกาลกันแบบไม่พัก ใครที่เป็นสายปาร์ตี้จัดเต็ม ดื่มหนักหน่วงทุกอีเวนท์แล้วล่ะก็ ควรฟังเสียงร่างกายตัวเองว่ายังไหวอยู่มั้ย เพราะตอนที่ดื่มแอลกอฮอล์นั้นเพิ่มความสนุกสุดเหวี่ยงได้ก็จริง แต่หากดื่มโดยไม่ควบคุมปริมาณอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ลองมาดูกันว่ามีเทคนิคอะไรบ้างที่ดื่มสังสรรค์แล้วแต่ร่างยังไหวไม่พังไปเสียก่อน
ควรทำความเข้าใจในเรื่องข้อจำกัดทางกายภาพและรู้ปริมาณในการดื่มของตัวเอง ดังนี้
- เพศหญิงเมาเร็วกว่า เนื่องจากกระเพาะอาหารที่ผลิตน้ำย่อยสำหรับย่อยแอลกอฮอล์ผลิตได้น้อยกว่าผู้ชาย ทำให้มีแอลกอฮอล์ที่ไม่ได้ถูกย่อยยังเหลือตกค้างอยู่ ผู้หญิงจึงเมาได้เร็วกว่า ดังนั้นสาวๆจึงควรดื่มแบบสวยๆพองามดีกว่า
- ผู้มีโรคประจำตัวควรเลี่ยง เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้อาการโรคประจำตัวของคุณกำเริบขึ้นได้ ลองปาร์ตี้แบบไร้แอลกอฮอล์ก็สนุกไปอีกแบบ ดีกว่าเจ็บป่วยแล้วจะได้ไม่คุ้มเสีย
- ไม่ดวลดื่มแข่งกัน เพราะการดื่มแข่งจะเพิ่มโอกาสการบริโภคปริมาณแอลกอฮอล์ที่เยอะเกินกว่าร่างกายรับไหว อย่านึกสนุกหรืออยากเอาชนะเพียงแค่การดื่มได้มากกว่าใคร เพราะจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายเลย
อยู่ในปาร์ตี้อย่าปล่อยจอยปล่อยใจจนเกินไป ก่อนดื่มต้องวางแผนการดื่มอย่างมีสติ ดังนี้
- ไม่ปล่อยให้ท้องว่าง เพราะระบบทางเดินอาหารจะดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าร่างกายได้มากกว่าขณะมีอาหารอยู่ ควรมีอาหารรองท้องไว้ก่อนจะช่วยให้ร่างกายลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ และช่วยให้เมาช้าลงด้วย
- ค่อยๆดื่มทีละนิด เพราะถ้าเราดื่มทีละมากๆอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะเกิดอาการเมาไวขึ้น แต่ถ้าเราค่อยๆจิบทีละนิดเว้นช่วง ก็จะทำให้ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์ที่น้อยลง และเมาช้าลงเช่นกัน
- ดื่มน้ำตามเยอะๆ เพราะส่วนประกอบหลักในร่างกาย 70% คือน้ำ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอออล์มากร่างกายก็สูญเสียน้ำมาก สามารถช่วยได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่าทดแทนน้ำที่เสียไป อีกทั้งยังช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดได้
