เครียดอยู่หรอ…? มาฟังเพลงกัน!
หากคุณกำลังอยู่ในภาวะเครียดไม่ว่าจากเรื่องใดก็ตาม ลองมาผ่อนคลายด้วยเสียงเพลงกันครับ เพราะล่าสุดมีผลการวิจัยชี้วัดว่า “ดนตรี” สามารถช่วยคลายความเครียดได้มากถึง 65%
โดยเมื่อไม่นานมานี้ David Lewis-Hodgson นักประสาทวิทยาชาวอังกฤษได้ทำการวิจัยและค้นพบว่า “เพลง” ช่วยคลายเครียดได้ แต่ทั้งนี้เพลงแต่ละเพลงก็ให้ผลลัพธ์ไม่เท่ากัน และนี่คือ 10 เพลงจากการวิจัยแล้วว่า “ช่วยคลายเครียดได้จริง”
- เพลง Weightlessness โดย Marconi Union
- เพลง Electra โดย Airstream
- เพลง Mellomaniac (Chill Out Mix) โดย DJ Shah
- เพลง Watermark โดย Enya
- เพลง Strawberry Swing โดย Coldplay
- เพลง Please Don’t Go โดย Barcelona
- เพลง Pure Shores โดย All Saints
- เพลง Someone Like You โดย Adele
- เพลง Canzonnetta Sull’aria โดย Mozart
- เพลง We Can Fly โดย Rue du Soleil (Cafe Del Mar)
สำหรับเหตุผลที่ว่าทำไมเสียงเพลงจึงช่วยคลายเครียดได้นั้น เป็นเพราะว่าการประสานของจังหวะและเสียงเบสมีส่วนช่วยให้คนฟังรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งศาสตร์นี้เป็นที่พูดถึงกันมายาวนานในชื่อ ‘Music Therapy’ หรือดนตรีบำบัดนั่นเอง ซึ่งเสียงเพลงสามารถลดความดันโลหิต ชะลอจังหวะการเต้นของหัวใจ ไปจนถึงลดระดับฮอร์โมนในร่างกายได้อีกด้วยครับ
ดังนั้นหากรู้สึกเครียดลองเปิด Playlist 10 เพลงที่แนะนำนี้ หรือจะเปิดคลอระหว่างทำงาน ขับรถ หรืออ่านหนังสือก็ได้นะครับ
ข้อมูลจาก https://bit.ly/3HYyXPF
