August 22, 2018

อย่าจำกัดการออกกำลังกายด้วยคำว่าไม่มีเวลา เพราะจริงๆ แล้วไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะเวลากลับบ้าน ลองให้เวลาตัวเองสัก 30 นาทีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นจาก 5 วิธีเหล่านี้ ท่าที่ 1 ใช้เก้าอี้ให้เป็นประโยชน์ เริ่มต้นด้วยการคว่ำตัวท่าเตรียมวิดพื้น แต่ให้ยกเท้าทั้งสองข้างวางบนเก้าอี้หรือโซฟาทำมุม 45 องศา ท่านี้มีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อแขน หลัง และหัวไหล่มากขึ้น แล้ววิดพื้น…

ถึงเชียงใหม่รถไฟฟ้าจะยังไม่มาหา แต่ถ้ามีเงิน 20 บาทก็สามารถนั่งซิตี้บัสได้ตลอดสายไปยังจุดหมายที่ต้องการรอบเมืองเชียงใหม่ โดยเฉพาะจุดสำคัญอย่างสถานที่ท่องเที่ยว สนามบินหรือห้างสรรพสินค้า ทำให้คุณเดินทางถึงที่หมายได้สะดวกสบายยิ่งขึ้นครับ RTC City bus แบ่งออกเป็น 3 สาย คือ R1: สวนสัตว์เชียงใหม่ – เซ็นทรัลเฟสติวัล ( มหาวิทยาลัยเชียงใหม่–เมญ่า–กาดสวนแก้ว–ท่าแพ–อาเขต–เซ็นทรัลเฟสติวัล)…