June 28, 2020

ได้เวลาฟิตร่างกายให้แข็งแรง หลังจากที่เพลินกับของอร่อยจนน้ำหนักพุ่ง แต่เดี๋ยวก่อน!!! มือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกาย ต้องรู้ 5 พฤติกรรมเหล่านี้ และอย่าเผลอทำ เพราะจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีนะครับ 01. ไม่ใส่รองเท้าออกกำลังกาย : อย่าคิดว่าใส่รองเท้าผ้าใบอะไรก็ได้ เพราะหากสวมใส่รองเท้าที่ไม่มีประสิทธิ์ภาพจะทำให้ข้อเข่า เส้นเอ็น และข้อต่อต่างๆ เสื่อมก่อนวัยอันควร ดังนั้นควรเลือกสวมใส่รองเท้าให้เหมาะกับการออกกำลังกายกันด้วยนะครับ 02. หักโหมมากเกินไป :…