December 22, 2021

หลังจากที่ต้องเผชิญกับความวุ่นวายมาตลอดทั้งวัน ลองถามตัวเองสักครั้งว่าเราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากพอหรือยัง? “การฝึกสมาธิ” ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ลดความคิดที่ฟุ้งซ่าน และทำให้สมองเปิดโล่ง วันนี้เราจึงขอหยิบเอาเคล็ดลับการฝึกสมาธิด้วยตัวเองง่าย ๆ มาฝากทุกคนไว้เป็นแนวทางสำหรับการเริ่มต้นทำสมาธิที่บ้านกันครับ สถานที่ – ควรเลือกสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก สงบ และไม่มีเสียงรบกวน เช่น ห้องพระ หรือห้องนอน ท่านั่ง – นั่งท่าขัดสมาธิโดยให้แผ่นหลังเหยียดตรง…