June 22, 2022

21 มิถุนายนของทุกปีคือวันโยคะสากล โดยเริ่มจากที่ผู้นำอินเดียในปี 2014 อยากเผยแพร่ให้โยคะซึ่งนับเป็นองค์ความรู้อันสูงค่าของอินเดียที่สืบทอดมากว่า 2,000 ปีได้กลายเป็นศาสตร์สำหรับคนทั้งโลก โยคะคือการฝึกฝนจิตใจและร่างกายให้เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ ใช้พลังแห่งธรรมชาติบำรุงรักษาตัวเรา ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยชะลอวัยอีกด้วย ใครที่ไม่เคยลองฝึกโยคะ วันนี้เรามีท่าพื้นฐานให้หัดกัน ทำได้ง่ายและถ้าทำอย่างต่อเนื่องคุณจะสังเกตุถึงผลลัพธ์แน่นอน ท่าภูเขา ตาฑาสนะ โยคะพื้นฐานในท่ายืน ทำได้ง่ายๆ โดยยืนตรง…