August 20, 2022

บอดี้เวทเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพิ่ม ไม่ต้องใช้เนื้อที่กว้างๆ ทำในห้องนอนหรือห้องนั่งเล่นได้เลย นี่คือการใช้น้ำหนักของตัวเราเองให้เป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างความแข็งแร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วงแรกอาจจะต้องใช้กำลังใจสักหน่อยแต่ถ้าทำเป็นประจำแล้วรับรองว่าหุ่น V-Shape อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า ท่า Plank ท่านี้ดูเหมือนง่ายๆ แต่เชื่อว่าคนที่เคยลองทำแล้วจะรู้ว่าเวลาแต่ละวินาทีช่างผ่านไปอย่างเชื่องช้าเหลือเกิน วิธีการทำก็ไม่โลดโผนอะไรแค่วางมือสองข้างไว้บนพื้น ระดับเสมอกับหัวไหล่ เหยียดขาไปข้างหลัง จัดระเบียบร่างกายให้ไหล่ ลำตัว…

Slow Burn คือรูปแบบการเล่าเรื่องของหนังที่จะดำเนินไปอย่างเนิบช้า บางฉากคนดูก็ไม่เข้าใจว่าใส่มาให้ดูอะไร บางเรื่องเดินไปเข้าห้องน้ำสักพักกลับมายังดูรู้เรื่องได้ แต่ในความเอื่อยเฉื่อยของหนังมีนัยที่ผู้กำกับแฝงไว้แตกต่างกันไป บ้างก็ชวนให้เสพงานศิลป์งานภาพที่ล้ำเลิศ บ้างก็รอให้ปมทั้งหลายตกตะกอน หรือบ้างก็เปรียบเทียบกับความธรรมดาทั่วไปของชีวิต ก่อนที่สิ่งไม่คาดฝันจะปะทุขึ้นในฉากไคลแมกซ์ เหมือนไฟที่ค่อยๆ ลุกลามช้าๆ จนแผดเผาทุกอย่างในที่สุด ใครชอบจังหวะหนังที่มีรายละเอียดให้เก็บเยอะๆ เราเลือกมาฝากกัน 5 เรื่องเลย Blade Runner 2049…