บางครั้งการที่ต้องทำอะไรเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นประจำอาจทำให้เรารู้สึกเบื่อหน่ายและมีความกระตือรือร้นที่จะทำลดลงได้ “การทำงาน” ก็เช่นเดียวกัน อย่าปล่อยให้วันเวลาที่เคยเต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์กลายเป็นวันที่ตื่นนอนมาแล้วต้องพูดกับตัวเองว่า “วันนี้ไม่อยากไปทำงานจังเลย” จะดีกว่า ซึ่งถ้าหากชาว Gen-C Blog คนไหนที่กำลังประสบปัญหาหรือมีแนวโน้มที่จะหมดไฟในการทำงาน วันนี้เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเติมไฟมาฝากกันครับ
1.ลดความเครียด
สาเหตุหลักๆ ของอาการหมดไฟ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากภาวะเครียดที่เราไม่รู้ตัว ยิ่งโดยเฉพาะงานที่ต้องใช้การคิดวิเคราะห์ วางแผน หรือต้องใช้ทักษะและการอุทิศเวลาให้อยู่ตลอดด้วยแล้ว ยิ่งก่อให้เกิดความเครียดสะสมจนกลายเป็นความเบื่อและหมดไฟในการทำงานตามมาได้ ทางที่ดีเมื่อถึงเวลาพักผ่อนจากงานเราควรปิดสวิตช์หยุดการรับรู้เรื่องงานทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นในโซเชียลหรือบรรดาอีเมล์ที่มักถาโถมเข้ามา ทั้งนี้เพราะถ้าคุณได้เปิดอ่านอีเมล์หรือเปิดประเด็นคุยเรื่องงานในวันหยุดเมื่อไหร่ รับรองว่าหัวสมองของคุณก็คงคิดเรื่องงานไปทั้งวันจนไม่ได้พักผ่อนอย่างแน่นอน
2.จัดระเบียบโต๊ะทำงาน
หากเปรียบมนุษย์เป็นเครื่องคอมพิวเตอร์ การจัดระเบียบทุกอย่างเสียใหม่ก็เปรียบเสมือนกับการ Restart เครื่องคอมพิวเตอร์ให้กลับมาใช้งานได้ลื่นไหลอีกหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเห็น “โต๊ะทำงาน” ที่รกทุกวันคงทำให้จิตใจห่อเหี่ยวอยู่ไม่น้อย วิธีแก้ไขคือการโละเอกสารเก่าๆ หรือโปรเจ็กต์ที่ผ่านมาแล้วออกไปจากโต๊ะทำงานดูเสียบ้าง รวมไปถึงควรลบบรรดาอีเมล์และไฟล์งานเก่าๆ ที่คั่งค้าง เพราะนอกจากจะทำให้เราสามารถค้นหาไฟล์งานได้ง่ายขึ้นแล้ว การลบข้อมูลที่ไม่จำเป็นยังช่วยทำให้เครื่องคอมพิวเตอร์กลับมาลื่นไหลได้อีกครั้ง
3.ให้เวลาทำในสิ่งที่ชอบ
“เพราะทุกคนล้วนเกิดมาเพียงแค่ครั้งเดียว” การได้ทำในสิ่งที่ชอบจึงเปรียบเสมือนกับการเติมเต็มกำไรให้กับชีวิต ทั้งนี้เมื่อเราเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายและหมดไฟในการทำงานเมื่อไหร่ การหาจังหวะเหมาะๆ ในการพักผ่อนเช่น ไปเที่ยวต่างประเทศ ไปเที่ยวทะเล ไปปีนเขา อ่านหนังสือ ดูหนัง และทำในสิ่งที่ชอบ ย่อมเป็นการเติมไฟที่ได้ผลทั้งทางด้านแรงกายและแรงใจเป็นอย่างยิ่ง
4.เติมเต็มประสบการณ์ใหม่ๆ ให้กับชีวิต
มีคนเคยกล่าวเอาไว้ว่า “โลกใบนี้นั้นกว้างใหญ่เกินกว่าจินตนาการ” การได้ออกไปเรียนรู้โลกกว้าง ท่องเที่ยวไปในดินแดนที่ต่างชาติ ต่างภาษา ต่างวัฒนธรรม หรือทำกิจกรรมใหม่ๆ ที่ทำให้ตัวเราได้ออกจาก Comfort Zone ดูสักครั้ง ย่อมทำให้เรารู้สึกมีไฟและพลังในการใช้ชีวิตเพิ่มมากขึ้นอีกเป็นเท่าตัว
5.กำหนดเป้าหมาย
การใช้ชีวิตอยู่ไปวันๆ ย่อมทำให้ไฟในการทำงานมอดดับได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงต้องสร้างความท้าทายด้วยการ “กำหนดเป้าหมายให้กับชีวิต” โดยเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันพร้อมกับทำมันให้สำเร็จ ซึ่งการกำหนดเป้าหมายเหล่านี้จะช่วยทำให้เราสามารถมองเห็นจุดจบของงานชิ้นต่างๆ จนคลายอาการเบื่อหน่ายและวิตกกังวลลงไปได้
จะเห็นได้ว่าปัญหาทุกอย่างสามารถแก้ไขได้เสมอ “อาการหมดไฟ” ก็เช่นเดียวกัน ถ้าหากชาว Gen-C Blog ทำตาม 5 วิธีข้างต้นที่เราได้นำมาฝาก รับรองว่านอกจากจะกลับมามีไฟในการทำงานอีกครั้งแล้ว วิธีเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้กับตัวเราได้อีกด้วย อย่าลืมนำไปลองปรับใช้กันดูนะครับ
ค้นหาแรงบันดาลใจ ตอบโจทย์ ตรงจุด ชีวิตคนเมือง มองโลกใหม่ในอีกมิติที่คุณไม่เคยสัมผัสที่ GEN-C Urban Living Solutions
Facebook: Ananda Development
Instagram: ananda_development
Youtube: Ananda Development
