เมื่อการลงทุนกับสุขภาพสำคัญไม่แพ้การลงทุนเรื่องการเงิน ยิ่งเมื่อเข้าสู่ New Normal ที่ต้องปรับพฤติกรรม การลงทุนกับเรื่องสุขภาพจึงสำคัญยิ่งขึ้น …แล้วจะลงทุนกับสุขภาพอย่างไร วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากครับ
- ลงทุนกับเวลา
ไม่มีใครสุขภาพแข็งแรงได้ภายในข้ามคืน เพราะเรื่องสุขภาพต้องใช้เวลา ความมีวินัย และความสม่ำเสมอ อย่างการเริ่มต้นสุขภาพดี หลายคนเริ่มต้นจากการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงก็ต้องใช้เวลาหลายเดือน รวมทั้งใช้ความสม่ำเสมอในการไปฟิตเนส
โดยในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ อาจเริ่มจากการค้นหารูปแบบการออกกำลังกายที่ชอบ ซึ่งแนะนำให้ทดลองหลายๆ แบบเพื่อให้เจอการออกกำลังกายที่ตัวเองสนุก เช่น ลองเล่นโยคะ ต่อยมวย เวทเทรนนิ่ง หรือวิ่ง ฯลฯ ดังนั้นในแต่ละวันและแต่ละสัปดาห์ การลงทุนเรื่องเวลาจึงสำคัญ
นอกจากนี้ต้องวางเป้าหมายให้ชัดเจนว่า ในแต่ละวันจะแบ่งเวลาออกกำลังกายช่วงไหน และกี่นาที โดยไม่จำเป็นต้องฟิตตาราง แต่สามารถยืดหยุ่นได้ตามความสะดวก เพื่อไม่เป็นการฝืนตัวเองและเคร่งเครียดเกินไป เพราะการออกกำลังกายให้ได้สม่ำเสมอ ต้องมาพร้อมความสนุกด้วยนะครับ
- ลงทุนกับอุปกรณ์ที่มีคุณภาพ
เมื่อทราบรูปแบบการออกกำลังกายที่ชอบกันแล้ว การลงทุนกับอุปกรณ์ที่ดีก็สำคัญเช่นกัน เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่และปลอดภัยแล้ว ยังคุ้มค่ากับเงินที่เสียไป เพราะไม่ต้องเปลี่ยนอุปกรณ์บ่อยๆ
หรือแม้กระทั่ง Smart Watch ที่สามารถตรวจวัดสุขภาพหรือการออกกำลังกายได้ก็สำคัญ เพราะมันจะเพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกายของคุณมากขึ้น แถมยังช่วยชาเลนจ์ตัวเองได้อีกด้วย เช่น ลองตั้งเป้าหมายคาร์ดิโอในแต่ละวัน เมื่อทำได้ตามเป้าหมาย เราก็จะมีแรงใจในการออกกำลังกายของวันพรุ่งนี้นั่นเอง
- ลงทุนกับอาหารที่ดี
อีกหนึ่งสิ่งที่ต้องลงทุนคือ “อาหารการกิน” ที่ไม่จำเป็นต้องเลือกทานอาหารคลีนทุกมื้อ แต่ควรละและลดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรืออาหารฟาดฟู้ด ฯลฯ
แต่ให้หันมาลงทุนกับการทำอาหารทานเอง เพราะการทำอาหารทานเอง คุณสามารถกำหนดรสชาติที่ชอบ พร้อมกำหนดคุณค่าในสารอาหารได้ เช่น วันนี้ตั้งใจทานคลีน ก็เลือกทำอาหารประเภทต้มที่เน้นผักและอกไก่ไร้ไขมัน ฯลฯ แม้ว่าการทำอาหารทานเองที่บ้าน บางเมนูหรือบางมื้ออาจมีค่าใช้จ่ายสักหน่อย แต่นั่นก็เป็นอีกหนึ่งการลงทุนที่แนะนำครับ
- ลงทุนกับสุขภาพใจ
สุขภาพใจย่อมส่งผลต่อสุขภาพกาย ดังนั้นการลงทุนให้สุขภาพใจแข็งแรงก็สำคัญ โดยสิ่งสำคัญของการสร้างเกราะให้ใจแข็งแรงคือ “ลงทุนกับการพักผ่อน”
เมื่อเหนื่อยและเครียดกับการทำงาน ก็ต้องหาเวลาพักผ่อน เพื่อรีเซ็ตใจให้ผ่อนคลาย อาจจะเป็นทริปไปต่างจังหวัด หรือวันหยุดอาจจะแวะเที่ยวคาเฟ่กับเพื่อนๆ ฯลฯ รวมทั้งการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทั้งชั่วโมงการนอนที่เพียงพอและการนอนหลับให้มีคุณภาพ ก็สามารถช่วยฟื้นฟูใจได้
- ลงทุนกับสุขภาพการเงิน
ต้องยอมรับว่าทุกอย่างเกิดขึ้นได้เสมอ ยิ่งในช่วง new normal ที่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายๆ อย่าง การลงทุนกับสุขภาพการเงินก็ต้องดูแลใส่ใจเช่นกัน เพราะการเงินเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เราดำเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ
โดยสุขภาพการเงินสามารถลงทุนผ่านกองทุนต่างๆ หรือประกันสุขภาพต่างๆ เพื่อสร้างรากฐานที่มั่นคงในอนาคต หากเกิดกรณีฉุกเฉินกับสุขภาพขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดภาระทางการเงินที่จะเกิดขึ้นได้ ทั้งนี้การลงทุนเรื่องการเงินเพื่อสุขภาพ ต้องศึกษาเงื่อนไขต่างๆ อย่างรอบคอบกันก่อนด้วยนะครับ
เพราะเรื่อง “สุขภาพ” ต้องลงทุน ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่ดีก็ต้องลงทุนกันซะหน่อย โดยการลงทุนสุขภาพที่ดี ต้องพิจารณาให้เหมาะกับตัวเรา เสมือนการลงทุนเรื่องการเงินนั่นเอง
