ในช่วงที่ยิม ฟิตเนส และสถานที่ออกกำลังกายต้องปิดให้บริการตามมาตรการควบคุม Covid-19 แบบนี้ การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพของเราให้แข็งแรงได้โดยไม่ต้องออกไปเสี่ยงกับเชื้อโรคข้างนอก วันนี้เรามี 5 ช่อง YouTube ตัวช่วยสำหรับชาว Gen C ให้ Home Exercise ได้ง่ายๆ ที่บ้านมากฝากกัน ที่สำคัญยังครอบคลุมทั้ง Cardio และ Weight training อีกด้วยครับ
SELF
924K Subscribers
ติดตามได้ที่: https://www.youtube.com/self/featured
เริ่มต้นกันที่ช่องแรกที่มียอดผู้ติดตามบน YouTube สูงเกือบ 1 ล้านคนอย่างช่อง SELF โดยเนื้อหาหลักของช่องนี้จะเกี่ยวข้องกับเรื่องราวของสุขภาพตั้งแต่การกินไปจนถึงเรื่องของการออกกำลังกาย เช่น เซสชั่นแจกสูตรเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เซสชั่นชวนออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วนเฉพาะจุด รวมไปถึงยังมีเซสชั่นที่ชวนคนดังมานั่งพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวต่างๆ เพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เรากลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้งด้วยครับ
BEBE FIT ROUTINE
1.02M Subscribers
ติดตามได้ที่: https://www.youtube.com/channel/UCfTfMpUHUiEN-xc9-IoqQjQ/featured
ถือเป็นหนึ่งใน Influencer ที่มีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายมากที่สุดคนหนึ่งในยุคนี้ สำหรับ เบเบ้ ดาราสาวร่างเล็กที่ผันตัวเองมาเอาดีทางด้านออกกำลังกายจนมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบกลายเป็นหุ่นในฝันของใครหลายๆ คน ซึ่งเบเบ้เองก็ได้ทำช่องบน YouTube ที่มีชื่อว่า BEBE FIT ROUTINE เพื่อสอนออกกำลังกายตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงการปั้นหุ่น ในช่วงกักตัวแบบนี้ชาว Gen C คนไหนที่อยากเสริมสร้างความมั่นใจ ปั้นหุ่นให้เพอร์เฟคแบบนี้ไม่ควรพลาดเป็นอันขาดเลยครับ
NAEFIT
298K Subscribers
ติดตามได้ที่: https://www.youtube.com/c/Naefit/featured
สำหรับชาว Gen C คนไหนที่เป็นสายปั้นกล้าม ต้องการรูปร่างที่เพอร์เฟคแบบ Sport Man ต้องไม่พลาดที่จะกดติดตามช่อง NAEFIT ซึ่งมักจะหยิบเอาเคล็ดลับการออกกำลังกาย การเบิร์นไขมัน พร้อมสูตรปั้นกล้ามเฉพาะจุดมาฝากอยู่เสมอ การันตีโดยเจ้าของช่องอย่างเทรนเนอร์ เน พลวัต ที่ได้รับการรับรองจาก ACE Certified Personal Trainer ครับ
itjunctions
916K Subscribers
ติดตามได้ที่: https://www.youtube.com/c/fitjunctions/featured
จากชายหนุ่มรูปร่างผอมบางสู่การเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย เทรนเนอร์ฟ้าใสผู้ก่อตั้งฟิตเนส Fit Junctions จึงหยิบเอาความรู้ทั้งหมดมาถ่ายทอดลงช่อง Fitjunctions ให้เราดูกันแบบฟรีๆ บน YouTube ซึ่งนอกจากเคล็ดลับการออกกำลังกายต่างๆ ที่อัพเดตอยู่ทุกสัปดาห์แล้ว ในช่องนี้ยังมีสาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารต่างๆ ที่เรากินในช่วงระหว่างรักษาสุขภาพอีกด้วยครับ
Fitdesign
234K Subscribers
ติดตามได้ที่: https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig/featured
ปิดท้ายกันที่ช่องน้องใหม่อย่าง Fitdesign ที่มักจะหยิบเอาเทคนิคการออกกำลังกายที่บ้านมาแบ่งปันอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น เทคนิคการลดพุงย้วยแก้ผิวหนังเหี่ยวย่น เทคนิคสร้างซิกแพคง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน รวมไปถึงตารางการออกกำลังกาย และเคล็ดลับการกินเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่เราสามารถทำตามได้ง่ายๆ ครับ
และนี่ก็คือ 5 Channel บน YouTube ชวนออกกำลังกายเรียกเหงื่อที่เราหยิบมาฝากทุกคน หวังว่าพอหมดจากช่วงกักตัวนี้แล้วทุกคนจะหุ่นดีกันถ้วนหน้านะครับ
