แม้สถานการณ์โรคระบาดโดยรวมจะเริ่มคลี่คลายมากขึ้น แต่เชื่อว่า COVID-19 นั้นจะยังคงอยู่กับผู้คนไปอีกนานจนอาจกลายเป็นโรคประจำถิ่น วันนี้เรามีเคล็ดลับในการใช้ชีวิตให้อยู่ร่วมกับ COVID-19 ได้โดยไม่เสียสุขภาพจิตมาฝากทุกคนกันครับ
- ติดตามสถานการณ์ข่าวสารเท่าที่จำเป็น ลดความถี่ในการเสพข่าวสารลงเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่ตามมา
- พยายามใช้ชีวิตตามปกติภายใต้การปฏิบัติตัวตามข้อแนะนำของกระทรวงสาธารณะสุข พร้อมเพิ่มความระมัดระวังในยุค New Normal ให้มากขึ้น
- ถึงจะไม่สามารถเดินทางไปเจอกันได้ แต่ก็สามารถพูดคุยกับคนอื่น ๆ เพื่อคลายความเครียดผ่านเทคโนโลยี Video Conference
- แบ่งเวลาการทำงานและชีวิตส่วนตัวให้ชัดเจน แม้จะอยู่ในช่วงที่ต้อง Work From Home จาก COVID-19 ก็ตาม
- พยายามหาเวลาว่างทำในสิ่งที่ชอบเพื่อเป็นรางวัลจากการทำงานหนัก เช่น ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร หรือนอนดูซีรีส์
และนี่ก็เป็นเคล็ดลับการใช้ชีวิตง่าย ๆ ภายใต้ช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดสะสมได้ครับ
