ในสภาวะสังคมในปัจจุบันมีปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดวิตกกังวลมากมายและส่งผลให้เรามีปัญหาทางสุขภาพจิต และอีกหนึ่งอาการยอดฮิตของคนทำงานนั่นก็คือ โรคแพนิก ที่เป็นอีกหนึ่งโรคที่คุกคามสุขภาพของคนวัยทำงานในยุคปัจจุบัน โดยเลเวลของอาการนี้หากเป็นไม่มากมักมีความคลุมเครือว่าเราแค่คิดมากหรือขี้กลัวเกินเหตุหรือเปล่า ดังนั้นลองมาเช็กกันหน่อยว่าเราเข้าข่ายอาการแพนิกหรือไม่
โรคแพนิก เป็นอาการตื่นตระหนกหวาดกลัวโดยไม่มีสาเหตุ โดยอาการจะเกิดขึ้นกะทันหัน อาการที่ปรากฏจะมีความรุนแรงมากกว่าอาการเครียด หรือความรู้สึกหวาดกลัวทั่วไป อาการนี้มักจะเกิดขึ้นเป็นเวลา 10-20 นาที โดยผู้ป่วยจะมีอาการ ดังนี้
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
- หายใจติดขัด แน่นหน้าอก รู้สึกเหมือนขาดอากาศ
- หวาดกลัวรุนแรงจนทำให้ร่างกายไม่สามารถขยับได้
- เหงื่อออกตามร่างกาย มือสั่น ตัวสั่น
- เกิดอาการเหน็บที่นิ้วมือหรือเท้า
- วิตกกังวลหรือหวาดกลัวว่าตนเองจะเสียชีวิต
- รู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆในชีวิตได้
เนื่องจากอาการแพนิกมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ดังนั้นทั้งผู้ป่วยหรือคนใกล้ตัวควรตั้งสติและรู้วิธีช่วยเหลือเบื้องต้น ดังนี้
- ทั้งผู้ป่วยและผู้ใกล้ชิดควรควบคุมสติ ไม่ตกใจกับอาการที่ปรากฏขึ้น
- นำตัวผู้ป่วยให้อยู่ในที่โปร่งโล่ง ไม่มีผู้คนหนาแน่นหรือมามุงดูอาการ
- ชวนพูดคุยให้ผู้ป่วยผ่อนคลาย หายใจเข้า-ออก ช้าๆ เพื่อให้สถานการณ์ผ่อนคลายขึ้น
- ให้กำลังใจผู้ป่วย โดยบอกว่าอาการแพนิกไม่อันตราย เป็นแค่ชั่วคราวเดี๋ยวก็สงบลง
- ตัวผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น การดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่ม ชูกำลัง
