Live Work Play

รู้หรือไม่? ฟังเพลงระหว่าง Work-Out จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น เพราะจากผลวิจัยของอังกฤษพบว่า เพลงที่มีจังหวะเร็ว หรือความเร็วประมาณ​ 120 – 140 บีท/นาที จะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจน และเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าในกลุ่มของคนที่เป็นโรคอ้วน หรือมีปัญหาด้านหัวใจ ควรเลือกฟังเพลงช้า เช่น เพลงบรรเลงแจ๊ส, คลาสสิก จะช่วยลดการทำงานของหัวใจทำให้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น…

หลายๆ คนคงเคยรู้ว่าการนำอาหารเข้าตู้เย็นแช่ในอุณหภูมิที่ต่ำ จะช่วยถนอมคุณภาพอาหารได้นานยิ่งขึ้น แต่วันนี้กลับไม่เป็นแบบนั้นเพราะอาหาร-ผักผลไม้สดบางชนิดเหมาะแก่การวางไว้ในอุณหภูมิห้อง เพื่อรักษาความอร่อยและปลอดภัยในการกินมากยิ่งขึ้น ตามมาดูกันว่ามี ‘อาหาร’ ชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรนำเข้าตู้เย็น มาเริ่มกันที่ ‘ผักสด’ รีบยกออกจากตู้เย็นก่อนใครเลย กระเทียม: ไม่ควรนำเข้าตู้เย็น เพราะภายในตู้เย็นมีความชื้นสูง ทำให้กระเทียมเน่า และเกิดเชื้อราง่าย ควรเก็บไว้ในที่แห้ง มีอากาศถ่ายเทให้ลมผ่านได้ดี หอมหัวใหญ่: เหตุผลจะคล้ายๆ…

ในยุคนี้แทบทุกบ้าน หรือทุกที่พักอาศัยไม่ว่าจะเป็นห้องเช่า, คอนโด ก็มักจะนิยมติดไวไฟบ้านกันทั้งนั้น เพราะอินเทอร์เน็ตกลายเป็นส่วนหนึ่งของคนในยุคนี้ไปแล้ว ถึงแม้ว่าอินเตอร์เน็ตในมือถือนั้นจะเร็วแรงและค่อนข้างครอบคลุมทั่วพื้นที่แล้ว แต่ไวไฟบ้านก็ยังมีข้อดีที่อินเตอร์เน็ตในมือถือยังสู้ไม่ได้เช่นกัน แต่ก่อนที่จะตัดสินใจติดตั้งไวไฟบ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำสิ่งที่ควรจะรู้เกี่ยวกับการติดตั้งไวไฟบ้านกันก่อน  ไวไฟคืออะไร ไวไฟ (WiFi) หรือ Wireless LAN คือ คือเทคโนโลยีโครงข่ายไร้สายตามมาตรฐาน IEEE 802.11 ซึ่งมักใช้งานในเครือข่ายอุปกรณ์ระยะใกล้และการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต…

HIGHLIGHTS วิธีการเก็บเนื้อสัตว์ให้นาน นำมาล้างให้สะอาดขัดด้วยเกลือ หลังจากนั้นนำเข้าช่องฟรีซ แช่แข็ง -18°C เก็บได้นาน 6 – 12 เดือน วิธีการเก็บผักสดให้นาน ไม่ล้างผักก่อนนำไปแช่เย็น และเก็บใส่ถุงซิปล็อก หรือกล่องสูญญากาศ วิธีการเก็บขนมปังให้นาน และยังอร่อย ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ห่ออาหาร และนำเข้าช่องแช่แข็ง  -18°C…

วิ่งไหนดี? ถ้าอากาศข้างนอกไม่อำนวย แถมไม่อยากวิ่งลู่ไฟฟ้าในฟิตเนส? คำถามเหล่านี้จะหมดไป เพราะเราได้รวมลิสต์…ปักหมุดลู่วิ่งลอยฟ้าในกรุงเทพฯ มาให้ดูกัน ซึ่งคัดสรรมาแล้วว่ามีความสะดวก ครบครันทั้งห้องน้ำ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า และนเดินทางปลอดภัย เลิกงานเมื่อไหร่ก็วาร์ปไปได้เลย Sky Running ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ ลู่วิ่งลอยฟ้าในร่มเหมาะมาก ๆ กับหน้าฝน หรือมรสุมคาดเดายาก ซึ่งความพิเศษของลู่วิ่งลอยฟ้านี้คือ พื้นวิ่งทำจากยางที่ออกแบบมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ…

เผยทริคการสระผม Japan Style ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องหนังศรีษะอับชื้น เส้นผมไม่แข็งแรงได้ โดยยังไม่ต้องลงทุนเปลี่ยนแชมพู ซื้อครีมนวดราคาแพง ลองมาดูกันว่า 5 ทริคการสระผมจะมีอะไรบ้าง และคุณทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องง้อช่างสระผมเลย ทริคที่ 1 ล้างหนังศีรษะด้วยน้ำเปล่าเป็นขั้นตอนแรก และนวดเบาๆ 30 – 60 วินาที…

รวม 11 ไอเดียสำหรับกั้นห้อง จัดพื้นใช้สอยยังไงให้สวย ผ่อนคลาย การกั้นห้องโดยใช้ฉากกั้นห้องแทนผนังปูนหรือผนังแบบถาวรเป็นอีกวิธีที่จะช่วยแบ่งหรือเพิ่มพื้นที่ในบ้านให้เป็นสัดส่วนและยังทำให้บ้านเป็นระเบียบ กว้างขวาง ดูโล่งโปร่งสบาย มีความสวยงาม ทันสมัย อีกทั้งยังบ่งบอกถึงความเป็นตัวเราผ่านการตกแต่งบ้านอีกด้วย หากในอนาคตเรารู้สึกเบื่อแบบเดิมแล้วก็สามารถโยกย้าย ปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการหรือปรับตามยุคสมัยได้ ในบทความนี้ได้รวม 11 ไอเดียฉากกั้นห้องให้ผู้ที่สนใจหรือกำลังมองหาการกั้นห้องดีๆ มาแนะนำกัน ประโยชน์ของการกั้นห้องมีอะไรบ้าง การกั้นห้องให้เป็นสัดส่วน ส่งผลดีและมีประโยชน์หลายอย่าง…

อากาศร้อนคือสิ่งที่อยู่คู่กับเมืองไทยมาตลอด แต่อากาศร้อนเกินไปก็ทำให้เราอยู่อาศัยอย่างไม่มีความสุขอย่างแน่นอน หากจะสู้กับอากาศร้อนโดยใช้เครื่องปรับอากาศก็ดูเหมือนจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดี อาทิ เสียพลังงาน เสียค่าไฟ และยิ่งทำให้อายุการใช้งานของเครื่องลดลงอีกด้วย ฉะนั้นวันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีที่จะช่วยคลายความร้อนในบ้านอย่างง่ายๆ ที่ทำได้อย่างรวดเร็วและเย็นลงได้จริงๆ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ลดความร้อนด้วยความผ้าม่าน การติดม่านกันแสงหรือกันรังสี UV เป็นวิธีลดความร้อนง่ายๆ อย่างหนึ่งโดยผ้าม่านชนิดนี้จะมีคุณสมบัติดูซับความร้อนไว้ไม่ให้ผ่านเข้ามาถึงด้านในตัวบ้าน ซึ่งหากเป็นระดับที่คุณภาพดีๆ จะช่วยลดแสงลงได้ถึง 80% และลดอุณหภูมิลงถึง 4…

สำหรับชาวออฟฟิศแล้ว อาการปวดหลังเป็นเรื่องสามัญธรรมดาเพราะพฤติกรรมการนั่งโต๊ะทำงานหรือการออกแรงทำกิจกรรมต่างๆ อย่างผิดวิธี แต่จริงๆ แล้วการปวดหลังไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะอาจจะนำไปสู่การเป็นโรคเรื้อรังเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกได้เลย อย่างไรก็ตามพบว่าอาการปวดหลังของคนวัยทำงานทั่วไปมักจะมีสาเหตุจากกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อตึงหรือกล้ามเนื้อยึด วิธีแก้เบื้องต้นคือ ต้องออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ลองไปดูว่ามีวิธีบริการอย่างไรที่จะช่วยบรรเทาการปวดหลังได้บ้าง ยืดกล้ามเนื้อหลัง ท่าแรกให้เรานอนหงายราบกับพื้น มีหนอนหนุนรองคออย่างพอเหมาะ จากนั้นเริ่มโดยการ ขันเข่าขึ้นข้างหนึ่ง กดคางลงไปหาเข่า จากนั้นกอดเข่าที่ชันขึ้นมาให้ชิดหน้าอกและคาง ค้างไว้พร้อมนับ…

บางคนอาจจะคิดว่าต้นไม้ไม่ควรอยู่ในห้องนอน เพราะธรรมชาติต้นไม้จะสร้างออกซิเจนตอนกลางวันและคายคาร์บอนไดออกไซด์ตอนกลางคืน แต่อันที่จริงแล้วปริมาณก๊าซที่มันปล่อยออกมายังน้อยกว่าสัตว์เลี้ยงหรือเพื่อนร่วมห้องเราเสียอีกนะ ฉะนั้นการมีต้นไม้ไว้ในห้องนอนจึงไม่มีข้อเสีย มีแต่ประโยชน์ เพราะมันช่วยให้เราหลับได้ดีขึ้น ลดปริมาณสารพิษในห้อง ลดความชื้นไม่ให้มีมากไปจึงป้องกันเชื้อราได้ด้วย และสุดท้ายต้นไม้ก็ช่วยเราลดความเครียดได้เป็นอย่างดี เห็นคุณค่าขนาดนี้แล้ว ไปดูกันว่ามีต้นอะไรน่านำมาปลูกในห้องนอนเราบ้าง 1.พลูด่าง พลูด่างคือต้นไม้ยอดฮิตสำหรับห้องนอน ความพิเศษคือมันสามารถดูดสารพิษจำพวกแอมโมเนียได้ด้วย ลักษณะของพลูด่างมีความสวยงามและทนต่อสภาพอากาศได้ค่อนข้างดี เติบโตไว และที่สำคัญปลูกง่ายมากๆ เราสามารถปลูกลงกระถางหรือปลูกในน้ำก็ได้ การดูแลให้รดน้ำทุก 3…