Live Work Play

Burnout ! หมดไฟ ! อยากเริ่มต้นปีใหม่แบบมีพลัง ! มาสร้างแรงบันดาลใจด้วยลิสต์หนังฟีลกู๊ด ซีรี่ส์ปลุกพลังบวก ที่จะให้แง่คิดในการใช้ชีวิต ปลุกไฟในการทำงาน ให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่พร้อมลุยปี 2022 แบบสู้ยิบตา ! วันนี้เรารวบรวม 6 หนัง และซีรี่ส์ ที่หลาย ๆ…

หลังจากที่ต้องเผชิญกับความวุ่นวายมาตลอดทั้งวัน ลองถามตัวเองสักครั้งว่าเราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากพอหรือยัง? “การฝึกสมาธิ” ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ลดความคิดที่ฟุ้งซ่าน และทำให้สมองเปิดโล่ง วันนี้เราจึงขอหยิบเอาเคล็ดลับการฝึกสมาธิด้วยตัวเองง่าย ๆ มาฝากทุกคนไว้เป็นแนวทางสำหรับการเริ่มต้นทำสมาธิที่บ้านกันครับ สถานที่ – ควรเลือกสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก สงบ และไม่มีเสียงรบกวน เช่น ห้องพระ หรือห้องนอน ท่านั่ง – นั่งท่าขัดสมาธิโดยให้แผ่นหลังเหยียดตรง…

เคยไหมครับพอเมื่อเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็ปเล็ตไปนาน ๆ แล้ว เงยหน้าขึ้นมาจะรู้สึกว่ามองอะไรไม่ค่อยชัด รู้หรือไม่ว่าภาวะนี้มีชื่อเรียกว่า ภาวะสายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia) ซึ่งเป็นภาวะสายตาสั้นชั่วคราวที่เกิดมาจากการหดเกร็งค้างของกล้ามเนื้อในตาเมื่อเรามองวัตถุที่ระยะใกล้ ๆ เป็นระยะเวลานานมากเกินไป ยิ่งโดยเฉพาะในปัจจุบันที่ทุกคนต่างเสพ Social Media และทำงานผ่านทางจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็ปเล็ต กันเพิ่มมากขึ้น การจ้องหน้าจอติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ในท่าเดิม…

ทิ้งทวนก่อนจบปี!!! 3 ศาสตร์แห่งความสุขที่อยากแนะนำให้นำไปปรับใช้ เพราะ “ความสุข” เป็นเรื่องนามธรรมที่จับต้องได้ยาก แต่รู้หรือไม่ว่าบนโลกเรากลับมี ‘ทฤษฎีแห่งความสุข’ เกิดขึ้นมากมาย   โดยเฉพาะ “ฮุกกะ – ลากอม – ซิสุ” ซึ่งเป็นแนวคิดที่ได้รับความนิยม ซึ่งทั้ง 3 แนวคิดนี้เป็นศาสตร์แห่งความสุขจาก…

เดือนสุดท้ายของปี เลยขอจัดความสนุกให้ชีวิตซะหน่อย ให้สมกับความเหน็ดเหนื่อยตลอดปีที่ผ่านมา แต่เดี๋ยวก่อน! ปาร์ตี้ครั้งนี้เราจะชวนคุณไปสนุกแบบไร้แอลกอฮอล์ ด้วย 5 สูตรความอร่อยของ “ม็อกเทล” ที่วันนี้เราคัดเน้นๆ มาฝากกัน! เพิ่มสีสันให้ปาร์ตี้ด้วยเครื่องดื่มสีสวย ดื่มอร่อย ชวนชื่นใจ แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ Virgin Mojito Mocktail ส่วนผสม… ใบสะระแหน่…

ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนเมือง ที่ต้องเคร่งเครียดกับการทำงาน การเดินทาง รวมไปถึงปัจจัยอื่น ๆ ในการใช้ชีวิต อาจส่งผลให้เกิด ‘ภาวะสมองล้า’ หรือที่เรียกว่า ‘Brain Fog’ ตามมาได้ โดยภาวะสมองล้านี้ ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจากการที่เราใช้งานสมองอย่างหนักมาเป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น การทำงานภายใต้ปัจจัยความเครียด หรือการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันโดยไม่พัก จึงทำให้สารสื่อประสาทในสมองเสียสมดุลจนส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลงตามมา  …

เครียดอยู่หรอ…? มาฟังเพลงกัน! หากคุณกำลังอยู่ในภาวะเครียดไม่ว่าจากเรื่องใดก็ตาม ลองมาผ่อนคลายด้วยเสียงเพลงกันครับ เพราะล่าสุดมีผลการวิจัยชี้วัดว่า “ดนตรี” สามารถช่วยคลายความเครียดได้มากถึง 65%  โดยเมื่อไม่นานมานี้ David Lewis-Hodgson นักประสาทวิทยาชาวอังกฤษได้ทำการวิจัยและค้นพบว่า “เพลง” ช่วยคลายเครียดได้ แต่ทั้งนี้เพลงแต่ละเพลงก็ให้ผลลัพธ์ไม่เท่ากัน และนี่คือ 10 เพลงจากการวิจัยแล้วว่า “ช่วยคลายเครียดได้จริง” เพลง…

ใกล้จบปี 2021 แล้วหลายคนจึง “อยากเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม” แต่จะทำอย่างไร…? วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากครับ การ ‘ปล่อย’ บางสิ่งจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น และการปล่อยบางเรื่องจะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมได้ มารู้จัก 5 ความคิดที่ควรปล่อยไป รับรองว่าปีใหม่นี้คุณจะแฮปปี้มากขึ้นครับ ปล่อยคำว่า ‘เดี๋ยวก่อน’ / ‘ยังก่อน’ ทิ้งไป: บอกเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง…

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการทำงานไม่ใช่เรื่องที่น่ามองข้าม ยิ่งโดยเฉพาะในปัจจุบันที่หลาย ๆ คนต้อง Work From Home อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาต่อเนื่องนาน ๆ ด้วยแล้ว ยิ่งต้องมีความระมัดระวังเพิ่มขึ้น เพราะถ้าหากปล่อยทิ้งเอาไว้อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวตามมาได้ สำหรับชาว Gen C คนไหนที่นั่งทำงานหน้าคอมบ่อย ๆ อาจจะต้องระวังกับ 4 ปัญหาสุขภาพเหล่านี้ที่อาจเกิดขึ้นได้กันด้วยนะครับ…

ถึงเวลากลับมาฮึบ! ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพแล้ว ซึ่งเทรนด์ลดน้ำหนักที่กำลังนิยมคือ KETO และ IF นั่นเอง   แล้ว KETO vs IF แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร วันนี้เรามีสรุปฉบับเข้าใจง่ายของการลดน้ำหนักทั้งสองแบบมาให้อ่านกันครับ   ก่อนตัดสินใจเลือก มาทำความรู้จักกันก่อน!   KETO…