Live Work Play

Burnout นับว่าเป็นคำที่ได้ยินบ่อยมากขึ้นในปัจจุบันนี้ หลายคนอาจจะยังไม่คุ้นเคยนัก แต่หากพูดว่าความหมายของคำนี้ก็คือ “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” คงต้องร้องอ๋อ เข้าใจแล้วแน่นอน เพราะเอาจริงแล้วอาการนี้ เกิดได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ไม่เฉพาะกับคนที่ทำงานมานาน แต่เรามีความเข้าใจ และรู้จักภาวะนี้ดีแค่ไหน รวมทั้งจะแก้ไข หรือต้องทำอย่างไร วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากกันครับ   มาทำความรู้จัก กับอาการ…

เคยรู้สึกง่วงหลังทานมื้อกลางวันกันไหมครับ?  ยิ่งโดยเฉพาะช่วงนี้ที่ต้อง Work From Home กันด้วยแล้ว ยิ่งทำให้รู้สึกอยากงีบกันแบบสุด ๆ สำหรับอาการที่ว่านี้ไม่ต้องตกใจไปเพราะมีชื่อทางการแพทย์ว่า “Food Coma” ซึ่งเป็นภาวะหลังจากที่ร่างกายของเราได้รับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ซึ่งเป็นหมู่อาหารที่ต้องใช้เวลาในการย่อย และเมื่อเข้าสู่กระบวนการย่อยแล้วก็จะได้กรดอะมิโนอย่าง “Tryptophan” (ทริปโตเฟน) ที่มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายทำให้ร่างกายสบาย จึงไม่แปลกที่เมื่อเราทานมื้อกลางวันจนอิ่มมาก…

ไม่ว่าจะนอนมากหรือนอนน้อยแต่ตื่นมาก็ยังง่วงอยู่ดี ถ้าทุกคนเคยมีอาการเหล่านี้ วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับ ‘กฎการนอน 90 นาที’ เพื่อให้เราสามารถคำนวณเวลาตื่นนอนให้ไม่เพลีย หรืองัวเงีย กันครับ   โดยทั่วไปแล้วในระหว่างที่เรากำลังนอนหลับ สมองของเราจะยังคงทำงานอยู่เป็นรอบ รอบละ 90 นาที ซึ่งภายใน 90 นาทีก็จะประกอบไปด้วยช่วงการนอน NREM Sleep…

สำหรับสาย extrovert หรือนักปาร์ตี้ตัวยง อาจจะอึดอัดใจกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ในตอนนี้ เพราะส่งผลให้การใช้ชีวิตในแต่ละวัน ต้องติดอยู่ในกรอบการใช้ชีวิตวิถีใหม่ (New Normal) ที่ต้องกักตัว เว้นระยะห่างทางสังคม และไม่สามารถออกไปสังสรรค์ได้อย่างใจนึก ทำให้หลายๆคนเสี่ยงที่จะมีปัญหาความเบื่อหน่าย หรือโรควิตกกังวลตามมา และสถานการณ์แบบนี้อาจกินระยะยาวนาน อย่างไม่อาจคาดเดาได้ แต่เพื่อให้การดำเนินชีวิตตามวิถีใหม่ ยังคงดำเนินต่อไปแบบที่ไม่เครียดจนเกินไปนัก วันนี้เราจึงมีไอเดียดีดีในการแปลงโฉมบ้าน หรือคอนโดเป็นคาเฟ่สุดชิค…

ในยุคที่ทุกอย่างสามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้ง่าย ๆ ผ่านปลายนิ้ว ลองมาเช็กอาการดูคร่าว ๆ ว่าทุกคนกำลังเสพติดการช้อปปิ้งจนเข้าขั้น Shopaholics หรือไม่กันดีกว่าครับ   ใช้เวลาว่างไปกับการช้อปปิ้งทุกวันหรือทุกสัปดาห์  รู้สึกว่าการช้อปปิ้งคือการระบายความเครียดชนิดหนึ่ง มักช้อปปิ้งในสิ่งที่ไม่จำเป็น หรือไม่ได้ใช้อยู่บ่อย ๆ แม้ว่าจะรู้สึกผิดจากการช้อปปิ้งที่มากเกินไป แต่ก็ยังทำซ้ำ ๆ เป็นประจำ การช้อปปิ้งเริ่มส่งผลต่อสภาพคล่องทางการเงิน หากคุณมีอาการเหล่านี้เกินครึ่ง แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มเข้าข่าย…

อาชีพบริการส่งอาหารหรือไรเดอร์เป็นอีกอาชีพที่กำลังได้รับความนิยมอย่างสูง ด้วยรายได้ที่สูงและความยืดหยุ่นเรื่องเวลาการทำงานทำให้หลายคนหันมาทำเป็นอาชีพเสริมมากขึ้น นอกจากรายได้ที่ดีแล้ว จำนวนผู้ให้บริการแอพพลิเคชั่นสั่งอาหารหรือส่งของนั้นมีให้เลือกหลากหลายขึ้นทำให้ช่องทางการหารายได้ก็เพิ่มตามไปด้วย วันนี้เราจะมาดูรายละเอียดกันว่าแต่ละค่ายที่กำลังอยู่ในความนิยมเวลานี้ มีความน่าสนใจอย่างไร   Grab Food ข้อดี ไม่ต้องกดแย่งรับงาน ยิ่งวิ่งมากผลประโยชน์ก็ยิ่งมาก ผู้ใช้บริการเยอะ ทำให้จำนวนงานเยอะตาม ยิ่งมีเพชรเยอะ จะได้รับสิทธิเลือกงานก่อน แอพพลิเคชั่นสีเขียวเจ้าใหญ่สุดของตลาดบริการสั่งอาหาร ทำให้มีทั้งลูกค้าและไรเดอร์จำนวนมากมาเป็นสมาชิก โดยรายได้ที่ทางแกร็บให้กับไรเดอร์นั้นจะอยู่ที่ราคาตั้งแต่ 40…

หลังจากที่รับไม้ต่อจาก ริโอ 2016 ซึ่งเป็นสถานที่จัดการแข่งขันโอลิมปิกในปี 2016 ที่จัดขึ้นที่นครรีโอเดจาเนโร สหพันธ์สาธารณรัฐบราซิล โดยมีการเปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่ สมกับความเป็นชาติญี่ปุ่น ด้วยธีมมาริโอ้ และตัวการ์ตูนอื่นๆซึ่งเป็นของขึ้นชื่อประจำชาติ เป็นสัญญาณอันดีว่าในปี 2020 ประเทศญี่ปุ่นจะได้รับโอกาสครั้งสำคัญกับการเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันกีฬาของมวลมนุษยชาตินี้อีกครั้ง และแม้ในปีที่ผ่านมา ซึ่งเป็นเวลาที่ควรจะมีการจัดการแข่งขันขึ้น แต่เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่ส่งผลไปทั่วโลก ซึ่งส่งผลให้การจัดแข่งขันกีฬาโอลิมปิกต้องถูกเลื่อนออกไปเช่นกัน และหลังจากการเตรียมงานมาอย่างยาวนาน…

บ้าน นอกจากเป็นที่อยู่อาศัยแล้ว  ยังเป็นสถานที่ที่สร้างความรักความผูกพันระหว่างคนในครอบครัว  เป็นสถานที่ปลูกฝังความคิดและอารมณ์ เพราะปัจจุบันการเลี้ยงเด็กให้มีความคิดสร้างสรรค์ และส่งเสริมพัฒนาการถือเป็นอีกหนึ่งความท้าทายของพ่อแม่ พื้นที่ตามส่วนต่าง ๆ ของบ้านจึงมีผลต่อจินตนาการของลูก ดังนั้นการตกแต่งห้องนอนจึงเหมือนเนรมิตโลกอีกใบให้เจ้าหนูน้อยได้มีพื้นที่แห่งการเรียนรู้และสร้างแรงบันดาลใจ วันนี้จึงมีไอเดียการตกแต่งห้องนอนให้ถูกใจ เด็ก ๆ มาแบ่งปันกัน   ใช้สีสันเพื่อสร้างจินตนาการ  การเลือกสีในห้องนอนเด็ก ควรเป็นสีสันที่สดใส เหมาะสมกับวัย และควรเป็นสีที่เจ้าตัวชอบเพื่อดึงดูดความสนใจ…

เมื่อช่วงต้นเดือนมิถุนายน 2564 ที่ผ่านมา Apple ก็ออกมาประกาศเปิดตัวระบบปฏิบัติการเว่อร์ชั่นใหม่ล่าสุดหรือ iOS 15 ที่เรียกได้ว่าสร้างความฮือฮาให้แก่สาวกคนใช้ Apple กันไม่น้อย วันนี้เราเลยมีสรุปฟีเจอร์เจ๋ง ๆ ใหม่ล่าสุดใน iOS 15 ที่คุณอาจยังไม่รู้มาฝากกัน จะมีฟีเจอร์อะไรบ้างนั้น ไปดูกันครับ!   FaceTime…

อย่างที่ทราบกันเป็นอย่างดี ว่าในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ในขณะนี้นั้น ทำให้หลาย ๆ สถานที่ที่มีความเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อหรือกระจายเชื้อถูกปิดชั่วคราว เพื่อเป็นไปตามมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 และหนึ่งในสถานที่ที่ถูกปิดไปนั้นก็คือ สถานที่ออกกำลังกายอย่างยิมหรือฟิตเนสนั่นเองครับ ดังนั้น อย่าให้การปิดฟิตเนสนั้นเป็นอุปสรรคต่อการฟิตของเรานะครับ วันนี้เราขอพาคุณมารู้จักกับอุปกรณ์เสริมสำหรับการออกกำลังกาย ฟิตง่าย ๆ แบบไม่ง้อยิมมาฝากกัน จะมีไอเท็มไหนบ้างนั้น ไปดูกันครับ!   ยางยืดออกกำลังกาย อีกหนึ่งไอเท็มที่เราแนะนำให้คุณหามาลองสักเส้นสองเส้น…