Lifehacks

การโยคะหน้า (Face Yoga) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกโยคะที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดบริเวณใบหน้าให้ไหลเวียนได้ดี ผิวหน้าดูกระชับเปล่งปลั่ง ดูอ่อนกว่าวัยขึ้น และเราก็มีท่าบริหารโยคะหน้าทำง่ายๆ มาฝากกัน

ช่วงหลังมานี้เราต่างได้ยินคำว่า ESG บ่อยขึ้น ถ้าจะให้ขยายความแบบรวดรัด ESG คือตัวย่อที่มาจากคำว่า Environmental, Social, and Governance คือ แนวคิดการดำเนินธุรกิจอย่างยั่งยืน เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่องค์กรชั้นนำได้เริ่มลงมือดำเนินการตามแนวคิดนี้กันไปแล้ว

ยื่นภาษีออนไลน์ ปี 2567 ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงอ่านบทความนี้ แม้เป็นมือใหม่ก็พร้อมเริ่มต้นยื่นภาษี ด้วยรูปแบบออนไลน์ได้ทันที พร้อมให้ความรู้เกี่ยวกับการเสียภาษีเพิ่มเติม เข้าใจง่ายแน่นอน

ถ้าคุณกำลังตัดสินใจซื้อบ้านสักหลัง แนะนำการดู ข้อดีของการซื้อบ้านพร้อมอยู่ เพื่อให้คุณทำความเข้าใจที่ชัดเจน และเลือกบ้านในแบบที่ต้องการได้อย่างตรงใจที่สุด

นี้อนันดามี 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆเพื่อลดหน้าท้องแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถเริ่มเองได้ที่บ้านมาฝากกัน แต่อย่างไรก็ดีนอกจากการออกกำลังกายแล้วควรใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารเช่นกัน เพราะการเลือกทานอาหารที่ไขมันต่ำ ไม่ทอด ไม่หวาน ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญจะช่วยให้หน้าท้องแบนราบแน่นอน

วันนี้อนันดาไปเจอเทคนิคแบ่งจัดสรรเงินสูตร 50-30-20 ซึ่งถือเป็นวิธีการที่มีประโยชน์ทำได้ง่ายและทำได้จริง เพื่อให้คุณมีเงินพอใช้จ่ายและยังมีเหลือเก็บตามที่ตั้งเป้า แต่ที่สำคัญเทคนิคนี้จะสำเร็จไม่ได้หากเราเพลิดเพลินกับการใช้จ่ายแบบฟุ่มเฟือยจนเกินไป

ยุคนี้การออมเงินเพื่อเกษียณถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ช่วงชีวิตวัยเกษียณมีคุณภาพชีวิตที่ดีไม่ต่างกันกับวัยที่เรายังทำงานหาเงินเลี้ยงชีพได้ และวัยเกษียณร่างกายก็ไม่เหมือนหนุ่มสาว อาจมีค่าใช้จ่ายฉุกเฉินหากมีความจำเป็นต้องใช้เงินทางด้านสุขภาพที่ทุกคนไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นการออมรูปแบบปกติ

คนยุคใหม่ต่างเผชิญกับเรื่องน่าปวดหัวไม่เว้นแต่ละวัน ทั้งเรื่องงาน ปัญหาส่วนตัว รถติด ฝุ่น PM2.5 ฯลฯ แต่อย่าทำเป็นเล่นกับคำที่เราบ่นกันบ่อยๆว่า “มีแต่เรื่องน่าปวดหัว” เพราะถ้าเกิดคุณรู้สึกปวดหัวขึ้นมาจริงๆ ต้องลองเช็กกันแล้วว่าปวดบริเวณไหน

ปลูกผักกินเอง ช่วยโลกได้มากกว่าที่คิด แถมยังดีต่อสุขภาพเช่นกัน เพราะเราสามารถเก็บเกี่ยวผักตรงจากสวนของเราในปริมาณที่เพียงพอไม่เหลือทิ้ง นี่จึงเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาโลกและสิ่งแวดล้อมในรูปแบบที่ใครๆก็ทำได้

วิธีการบริหารเวลาที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงาน เพราะถึงแม้เทคโนโลยีจะเข้ามาเป็นตัวช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่ในอีกมุมหนึ่งเทคโนโลยีก็เป็นตัวรบกวนช่วงเวลาทำงานให้ขาดตอน