เมื่อพูดถึงการดูแลใบหน้าให้กระชับและเรียว การออกกำลังกายหน้าก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เพื่อน ๆ เองก็ทำได้ทุกวัน โดยไม่ต้องพึ่งการฉีดหรือลิฟต์หน้าจนบ่อยเกินไปป มาดูกันว่ามีท่าไหนบ้างที่ช่วยให้ใบหน้าของเรากระชับและสวยงามได้ เราเรียกสิ่งนั้นว่าการทำ Face Exercise หรือการออกกำลังกายใบหน้า เพื่อกระชับผิวหน้าและเสริมสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบนใบหน้า จะมีท่าไหนบ้างมาเช็กกันเลย
Smiling Fish Face ท่าโยคะหน้ายกกระชับแก้ม
วิธีบริการใบหน้าง่ายๆ คือ
- เตรียมใบหน้าทำปากจู๋และกางแก้มให้เต็มที่
- ใช้กล้ามเนื้อและแรงทั้งหมดดูดแก้มลงไปให้ลักษณะคล้ายปลากำลังยิ้ม
จำนวนครั้ง:
- ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้งต่อวัน
- สามารถทำได้ทั้งตอนเช้าและตอนเย็น
The Duck Face ท่าบริการยกกระชับร่องแก้ม
วิธีทำ:
- อ้าปากให้กว้างเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแก้มกันก่อน
- จือปากลงมาให้เป็นเหมือนปากเป็ด แต่เปิดฟันหน้าเล็กน้อย
- ทำค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที
จำนวนครั้ง:
- ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อวัน
- สามารถทำได้ในช่วงเวลาว่างหรือขณะทำกิจกรรมอื่น
Marilyn Face ท่าโยคะใบหน้าที่เหมือนท่าโพสต์ดาราดังระดับตำนาน
วิธีทำ:
- ทำให้ปากของคุณเปิดกว้างและยิ้มแบบ Marilyn Monroe โดยให้กล้ามเนื้อแก้มรู้สึกตึง
- ทำท่าทางนี้โดยเปิดปากเล็กน้อยและยิ้มให้สุด
- กลั้นหายใจและทำให้กล้ามเนื้อหน้าให้ตึง
- จำนวนครั้ง:
-
- ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อวัน
- ทำเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การทำ Face Exercise อย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้ใบหน้ากระชับ แต่ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายอีกด้วย! ลองทำกันดูได้เลย
