เคยรู้สึกง่วงหลังทานมื้อกลางวันกันไหมครับ? ยิ่งโดยเฉพาะช่วงนี้ที่ต้อง Work From Home กันด้วยแล้ว ยิ่งทำให้รู้สึกอยากงีบกันแบบสุด ๆ สำหรับอาการที่ว่านี้ไม่ต้องตกใจไปเพราะมีชื่อทางการแพทย์ว่า “Food Coma” ซึ่งเป็นภาวะหลังจากที่ร่างกายของเราได้รับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ซึ่งเป็นหมู่อาหารที่ต้องใช้เวลาในการย่อย และเมื่อเข้าสู่กระบวนการย่อยแล้วก็จะได้กรดอะมิโนอย่าง “Tryptophan” (ทริปโตเฟน) ที่มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายทำให้ร่างกายสบาย จึงไม่แปลกที่เมื่อเราทานมื้อกลางวันจนอิ่มมาก ๆ ก็จะรู้สึกง่วงตามมาในภายหลัง
รู้แบบนี้แล้วถ้าไม่อยากเกิดอาการ Food Coma อิ่มแล้วง่วงในช่วง Work From Home ก็อาจจะต้องลดมื้อเที่ยงที่เป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันลง แล้วหันไปเน้นอาหารที่ย่อยง่ายจำพวกผัก หรือข้าวขัดสี รวมไปถึงการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความง่วงและยังทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วยครับ
