เพื่อน ๆ จำสายรัดตรงแขนของนักกีฬาโอลิมปิก 2024 ได้กันไหมเอ่ย? วันนี้ Ananda จะพามาเล่าให้ฟังว่าเจ้าสายรัดตรงแขนของนักกีฬาหรือคนออกกำลังกายนั้นคืออะไร
ก่อนอื่นมารู้จักชื่อเจ้าสายรัดนี้กันเลย ‘Heart Rate Monitor’ หรือ เครื่องวัดชีพจรอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกกำลังกาย โดยหลักการของเจ้าสายรัด ‘Heart Rate Monitor’ จะใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลในตัว โดยมันจะส่งแสงเข้าสู่ผิวหนังและแสงที่สะท้อนกลับจะถูกเซ็นเซอร์ตรวจจับเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และเพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำ เพื่อน ๆ จึงต้องสวมอุปกรณ์ให้พอดีและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเห็น แขนส่วนบน, หน้าอก รวมไปถึงตรงข้อมือ เป็นต้น
ในความเป็นจริงนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกก็สามารถสวมใส่ Heart Rate Monitor ได้เช่นกัน เพราะ Heart Rate Monitor เหมาะกับคนที่อยากติดตามสุขภาพ ติดตามการออกกำลังกายของตัวเองและกีฬาหลากหลายประเภท เช่น
- การวิ่ง: Heart Rate Monitor ช่วยให้เพื่อน ๆ รู้ว่าตัวเองกำลังวิ่งอยู่ใน Heart Rate Zone (โซนอัตราการเต้นหัวใจ) ที่เหมาะสมกับการการฝึกแบบไหน เช่น โซนสำหรับเผาผลาญ, โซนเพิ่มความแข็งแกร่ง หรือยังเป็นตัวช่วยให้เพื่อน ๆ ไม่วิ่งหนักไปหรือเบาไปนั่นเอง
- ปั่นจักรยาน: การปั่นจักรยานใช้พลังงานมากและอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว การใช้ Heart Rate Monitor จะช่วยให้เพื่อน ๆ ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะปั่น และปรับความเข้มข้นเพื่อให้เหมาะสมกับการฝึกหรือการแข่งขัน
- โยคะหรือพิลาทิส: แม้ว่าโยคะและพิลาทิสจะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการผ่อนคลายและการยืดเหยียด การใช้ Heart Rate Monitor ช่วยให้รู้ว่าการฝึกนั้นมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร และช่วยให้เพื่อน ๆ ฝึกได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น
- ฟุตบอลหรือบาสเกตบอล: กีฬาทีมเหล่านี้มักมีการวิ่งสปรินท์และหยุดพักเป็นช่วง ๆ การใช้ Heart Rate Monitor จะช่วยให้เพื่อน ๆ เข้าใจการเต้นของหัวใจในระหว่างการเล่น และปรับแผนการฝึกซ้อมให้เหมาะสมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
ซึ่งจะเห็นได้ชัดว่า Heart Rate Monitor ไม่เพียงแต่ช่วยติดตามการเต้นของหัวใจในขณะที่เพื่อน ๆ ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเอาข้อมูลมาช่วยพัฒนาความฟิต และดูแลสุขภาพให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
สำหรับ Heart Rate Monitor (HRM) และ Smart Watch มีการใช้งานที่คล้ายกันอยู่ แต่ก็มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนในแง่ของฟังก์ชันและวัตถุประสงค์หลักของการใช้งาน จะสรุปให้ฟังดังนี้
- Heart Rate Monitor (HRM) ถูกออกแบบมาเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างแม่นยำ เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการข้อมูลที่เชื่อถือได้ ใช้งานหลักคือการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น มีแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานหลายเดือนโดยไม่ต้องชาร์จทุกวัน และไม่มีฟีเจอร์อื่น ๆ รวมอยู่ด้วยเหมือน Smart Watch
- Smart Watch สามารถติดตามหลายกิจกรรม เช่น วัดอัตราการเต้นของหัวใจ, นับก้าว, ติดตามการนอนหลับ, และวัดออกซิเจนในเลือด นอกจากนี้ยังเชื่อมต่อกับสมาร์ตโฟนเพื่อรับการแจ้งเตือน, ส่งข้อความ, และควบคุมเพลงได้บนนาฬิกา ซึ่งการดีไซน์ก็จะเหมาะกับการใช้งานในชีวิตประจำวันมากขึ้น แต่แบตเตอรี่อาจใช้งานได้เพียง 1-2 วัน เนื่องจากมีฟีเจอร์หลากหลาย
สรุปง่าย ๆ ว่า Heart Rate Monitor – เหมาะกับคนที่ต้องการข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำมาก ๆ เช่น นักกีฬา หรือ คนที่ฝึกซ้อมอย่างจริงจัง ในส่วนของ Smart Watch เหมาะกับคนที่ต้องการอุปกรณ์ที่ทำได้หลายอย่าง ติดตามสุขภาพทั่วไป และมีฟังก์ชันที่เชื่อมต่อไลฟ์สไตล์ได้
