“การนอน” ถือปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพที่ดี ยิ่งโดยเฉพาะวัยทำงานที่สมัยนี้มักมีความเครียดสะสมจนกลายเป็นโรคนอนไม่หลับกันอยู่บ่อยๆ หากปล่อยทิ้งเอาไว้ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและโรคตามๆ ตามมาได้
และสำหรับชาว Gen C คนไหนที่รู้ตัวว่าเป็นคนหลับยากหรือนอนไม่ค่อยหลับ วันนี้แอดหยิบเอาช่อง Podcasts (พอดแคสต์) จากต่างประเทศมาแนะนำให้ไปฟังก่อนนอน จะได้หลับสบายกันมากยิ่งขึ้นครับ
Get Sleepy
สำหรับช่อง “Get Sleepy” ถือเป็นช่องที่รวมนักพากย์และนักออกแบบเสียงฝีมือดีเอาไว้ เนื้อหาภายในช่องจะออกแนวให้เราทำสมาธิก่อนนอนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ ใครที่ชอบดนตรีบำบัดแนว ASMR หรือเสียงนุ่มละมุนกระตุ้นความง่วงต้องห้ามพลาดเด็ดขาด
Sleep With Me
- ช่องทางรับฟัง: https://www.sleepwithmepodcast.com/
จุดเริ่มต้นของพอดแคสต์ “Sleep With Me” ช่องนี้ มาจากการที่ผู้ดำเนินรายการอย่าง “Drew Ackerman” เป็นโรคนอนไม่หลับ ด้วยเหตุผลนี้เองจึงทำให้เขาสร้างช่องพอดแคสต์เพื่อแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ ให้กับผู้ที่มีอาการเหมือนกัน ซึ่งถ้าใครเป็นคนชอบฟังเรื่องเล่าก่อนนอนแนะนำให้กด Follow เอาไว้ด่วนๆ ครับ
Wireless Nights
จุดเด่นของ “Wireless Nights” อยู่ที่ดนตรีประกอบที่ฟังแล้วรู้สึกเหมือนว่าเรากำลังอยู่ในสถานที่นั้นๆ ในยามค่ำคืน แม้จะให้ความรู้สึกแปลกๆ ในช่วงแรกแต่ฟังแล้วก็เคลิ้มอยู่ไม่น้อย
Sleep Whispers
- ช่องทางรับฟัง: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sleep-whispers-for-asmr-relaxation/id1092800054
ช่องพอดแคสต์ประเภท ASMR ที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายผ่านเสียงกระซิบที่แต่ละ EP จะหยิบเอาเรื่องต่างๆ ตั้งแต่เรื่องใกล้ตัวไปจนถึงเรื่องไร้สาระมาเล่าให้ฟังแบบชนิดที่ว่าเหมือนมีคนมากระซิบข้างหูทุกคืนก่อนนอนเลยครับ
Boring Books For Bedtime
เชื่อว่าหลายๆ คนที่นอนไม่หลับต้องเคยใช้วิธีอ่านหนังสือเพื่อให้ง่วงกันใช่ไหมครับ? เช่นเดียวกับพอดแคสต์ช่องนี้ที่จะมาอ่านบทความต่างๆ ที่อาจจะดูน่าเบื่อแต่รับรองว่าจะทำให้เรารู้สึกง่วงอย่างแน่นอน เริ่มต้นเคลียร์สมองให้โล่งแล้วกดฟังได้เลยครับ
และนี่ก็คือพอดแคสต์บางส่วนสำหรับคนนอนไม่หลับที่แอดหยิบมาฝากชาว Gen C ให้ได้ไปลองฟังกัน…ที่สำคัญอย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกในวันรุ่งขึ้นกันด้วยนะครับ เดี๋ยวไปทำงานสายแล้วจะหาว่าแอดไม่เตือน
